Sophrologie en séance individuelle
À vos côtés, avançons main dans la main
Votre séance de sophrologie
Du corps à l’esprit, je vous accompagne à travers différents domaines pour vous aider à retrouver calme et sérénité. Toutes les pratiques sont adaptables et accessibles pour les adultes, les adolescents et les enfants.
Les pratiques proposées en accompagnement individuel
Se reconnecter à son corps, à son être
Se réapproprier sa respiration
Apprendre à gérer son stress
Ressentir du mieux-être/du bien-être dans son quotidien
Apprivoiser ses émotions
Travailler sa mémoire
Renforcer sa concentration
Développer envers soi un regard positif et bienveillant
S’apaiser
Cultiver sa confiance en soi
Découvrir ses capacités intérieures
Se préparer à un événement pour le vivre dans les meilleures conditions
Comment se déroule votre séance de sophrologie ?
Notre première séance (qui durera entre 1 heure et 1 heure 30), va nous permettre de faire connaissance. Vous allez me parler de vous, en toute liberté, et m’expliquer pourquoi vous souhaitez travailler avec moi (quels sont vos besoins ? vos attentes ?)
Ce moment nous permettra d’instaurer ce que nous appelons en sophrologie « l’alliance sophronique ».
C’est une relation de confiance mutuelle, qui vous permettra de vivre les séances en toute sérénité, dans un climat d’écoute bienveillante, et dans le respect de votre être.
Puis, je vous proposerai une ou deux pratiques afin que vous puissiez vous faire une idée plus précise de ce qu’est la sophrologie caycédienne.
Enfin, nous déciderons ensemble de la suite à donner à cette première rencontre.
Les séances suivantes dureront entre 45 minutes et une heure, et leur nombre variera selon vos demandes et vos besoins.
Si vous souhaitez que votre enfant (entre 4 ans et10 ans) fasse des séances de sophrologie avec moi, les pratiques seront adaptées à son âge, à ses besoins et à sa personnalité. Elles seront moins longues que pour un adulte (environ 30 minutes), et se feront en votre présence silencieuse et bienveillante.
En ce qui concerne les pré-ados et adolescents, les séances se feront avec son accord, et seront elles aussi adaptées à ses besoins, à ses demandes, et à sa personnalité
Un pas vers soi c’est
Un moment pour soi
Un espace et un moment qui vous sont pleinement dédiés
Des séances à votre rythme
Un cheminement qui se construit avec vous, à votre rythme et selon vos besoins à chaque rencontre
Un lieu de confiance
Un accompagnement bienveillant et attentif, qui vous permettra de faire ce « pas vers soi » en toute confiance
Séance de sophrologie en groupe
Sous forme de stages ou de rencontres hebdomadaires, les séances en groupe vont de la découverte de la sophrologie et de ses bienfaits jusqu’à un travail axé sur un thème qui vous tient à cœur.
Séance de sophrologie en entreprise
En entreprise, en milieu scolaire ou au sein d’associations, ces séances sous forme de stages ou de rencontres sur un plus long terme vont permettre de travailler sur des thèmes définis selon vos besoins essentiels.
Vous souhaitez réserver une séance de sophrologie ?
Pour plus de renseignements sur ma méthode ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi via le formulaire de contact, je serai ravie de répondre à vos questions.
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